沒想到我居然到上海自由行拉~~一直以來從未把上海當作旅遊選項之一，可能是身邊太少人去大陸又或者身邊的人去大陸幾乎都是出差，所以沒有特別聯想到旅遊，反而腦中的既定印象是：上海＝出差XD，後來老公誠摯邀請我到上海探險，這才打開我對「魔都」的認識。這篇上海自由行懶人包主要整理我 7 天行程的詳細安排、機場交通攻略、市內交通完整指南、上海必吃美食、住宿選擇與花費總覽。如果你也在規劃上海旅行，這篇文章應該能幫你省去許多研究時間！詳細的上海景點、上海美食、上海住宿，有另開文章介紹唷。
📌 不想讀長文？看這裡
- 上海自由行7天，我跟老公每人花了約45,283元台幣，含機票、住宿、餐飲、交通、景點全包；想省錢的話壓到35,000元以內完全可行。
- 7天可以玩到朱家角古鎮、顧村公園賞櫻、豫園城隍廟、東方明珠、外灘夜景、武康大樓，一天排2-3個景點不趕場。
- 行前必備：台胞證、中國專用SIM卡（需要特別選不需翻牆）、下載支付寶＋高德地圖＋美團。
- 這篇涵蓋上海自由行行前準備、7天行程、費用明細、省錢版預算對比、適合誰去。
▼上海行前懶人包▼
1. 《行程》上海自由行7天懶人包、花費總覽
2. 《景點》上海景點推薦！9 大必遊景點，一次玩遍現代繁華與古鎮風情
3. 《餐廳》魔都美食不踩雷！12 間上海美食餐廳推薦，必吃本地小吃與特色料理
4. 《住宿》海住宿推薦！6 間高評價飯店精選，從商務出差到自由行都適合
5. 《票卷購買》：豫園+城隍廟旅遊區半日遊、東方明珠+浦江遊覽+外灘一日遊、上海朱家角古鎮景區一日遊、顧村公園
6. 《SIM卡購買》klook eSIM 網卡
7. 《行李》最新出國行李清單，照著清單檢查一勞永逸，再也不會忘東忘西
關於上海
上海又被稱為「魔都」，但你知道這個稱號其實來自日本嗎？1923年日本作家村松梢風造訪上海後深受震撼，隔年寫了本小說直接取名《魔都》，形容上海是座「不可思議的都市」。有趣的是，這個詞當時在中日兩地都沒紅起來，直到改革開放後上海重新崛起，「魔都」才變成家喻戶曉的代名詞。
上海自由行7天，行程要怎麼安排才不踩雷？
上海是一座橫跨浦東、浦西兩岸的超大城市，景點分散在不同區域，如果沒有先規劃好動線，光是移動就累死了XD
我自己的做法是：每天鎖定1個主要商圈或區域，安排2-3個景點，中間穿插美食和逛街，不要貪心一天排4、5個地方。上海的景點單一個就能逛半天，朱家角古鎮我待了將近5小時都覺得不夠。7天下來，我們從來沒有趕行程的感覺，每個景點都玩得很滿足。
上海自由行適合4天以上，想同時玩到古鎮、市區商圈、外灘夜景的話，7天是最舒服的天數，每天不用趕、中午還有空閒喝咖啡坐下來休息。如果只有4天，建議把景點集中在外灘周邊和1個古鎮，其他的留著下次XD
前言-為什麼會想去上海?
這一次去上海還是老公誠摯邀請我，但最後讓我點頭要去上海的原因有以下幾點
1.老公到上海出差過，都會跟我描繪上海的樣貌，這個描述過程讓我對上海產生了好奇心
2.除了東方明珠電視塔之外，我對上海的了解相對有限，這次旅行我覺得是一個探索未知的機會，讓我能夠發現更多上海的魅力和特色
3.曾經聽過10年前去上海玩的人都覺得沒什麼好吃的，所以我好奇上海的食物
總的來說，這次選擇到上海旅遊是為了滿足好奇心、體驗未知，加上今年因為清明連假有四天，原本是想要跟家人一起出國的(上海沒有語言問題以及相對安全)，結果礙於某些因素最後只有我跟我老公去上海
上海什麼時候去最好？氣候與旅遊時間
次推薦：春季3月-5月初（避開4月4-6清明連假），溫度舒適、花卉盛開。
經濟選擇：冬季12月-1月（人最少、飯店便宜，需耐寒）。
盡量避開：夏季（太熱太潮濕）、清明（4/4-6）、國慶（10/1-7）、五一勞動節（5/1-5）、春節（2月中）。
上海的氣候四季分明，跟台灣的氣候相近，夏天熱易下雨，冬天寒冷而且溫差大
最適合旅遊的季節是春天（3月~5月）和秋天（9月~11月）。
我們這一次是4月份清明節去的，出發前每天都在看上海氣象，畢竟清明時節雨紛紛，在台灣到了清明節很容易遇到下雨，想著上海會不會也跟台灣一樣，果然驗證了這幾天確實都有遇到毛毛雨，但很幸運都一下子就停了，只有最後一天遇到下大雨，建議大家還是要帶雨傘喔
4月上海怎麼穿?
我們 4 月去上海的時候氣象預報是20°C～11°C，早晚溫差超級大，建議穿著：
白天（出太陽時）
- 上衣：薄短袖or輕薄長袖
- 外套：看你去的地方，如果你白天跟晚上不會再回飯店，就需要帶著
晚上
- 直接套上厚外套or薄毛衣
- 我怕冷，所以晚上都穿薄長褲+厚外套
小提醒：
- 很多商場、餐廳、計程車室內非常暖，不脫外套會中暑
- 建議洋蔥式穿法，方便隨時調整
上海自由行行前準備：簽證、APP、網卡一次搞定
去上海的行前準備跟去其他亞洲國家稍微不同，有幾樣東西是台灣人的必備，少了任一樣都會讓旅程很卡：
一、網路卡(SIM卡)：
請務必記得，如果你要使用IG、LINE、Google Maps、FACEBOOK，請一定要選擇無需翻牆的SIM卡使用！如果買一般中國電信SIM卡，IG和LINE都會被防火牆擋掉，出發前沒設定好VPN會非常卡。
二、台胞證：
台灣人入境中國大陸必須持台胞證，如果你只有攜帶護照是進不去的喔。
台胞證可以現場辦理也可以線上，如果你很忙則可以透過KLOOK讓人到府收件，省去跑一趟的麻煩。辦理時間約3-5個工作天，記得出發前2週就去辦。
三、上海旅遊必備APP
上海現在是無現金社會XD，從路邊攤到高級餐廳全部掃碼付款，7天旅程完全沒看到人付現。出發前務必設定好以下4款APP：
- 支付寶、微信（WeChat）：台灣信用卡可以直接綁定，掃碼付款超方便，大部分店家都支援。
- 高德地圖：在大陸Google Maps很難抓到景點，高德地圖導航超準，我們整趟就靠它導航。
- 美團：很多店家的現場價和美團價不一樣，美團通常便宜一截，按摩店透過美團訂也能省下不少錢喔。
- 小紅書：想找上海景點、美食、打卡點務必下載。
很多人會問我：「支付寶台灣人可以綁卡嗎？」可以！現在支付寶開放台灣信用卡綁定，但建議出發前一個月就設定好，有時候驗證需要時間。到了上海才設定可能會卡關，記得先在台灣把帳號和信用卡都弄好。
上海機場交通完整攻略（浦東機場 vs 虹橋機場）
上海機場選擇
上海有兩個機場，若行程以「市區觀光為主」或需「轉乘高鐵」，首選虹橋機場；若追求「航班選擇多」、「機票便宜」或安排「國際轉機」，則選浦東機場。大部分的人都是降落在浦東機場。
浦東國際機場（PVG）
- 台灣飛上海大多數班次降落這裡
- 距市中心較遠（約30km）
- 設施現代化，購物選擇多
虹橋國際機場（SHA）
- 台灣飛上海的可選擇的班次較少
- 距市中心較近（約13km）
- 交通最便利
從浦東機場進上海市區：4種交通方式完全比較
浦東機場到上海市區主要有 磁浮列車、地鐵2號線、汽車（滴滴/計程車、機場接送）、機場巴士 四大類、共5種選擇。若你是單人輕裝旅客，地鐵2號線最省錢，¥3-9就能進市區；若是攜帶大件行李或家庭出遊，建議直接搭滴滴/計程車或預約機場接送，省去搬行李轉車的麻煩。
想體驗高科技的話，磁浮列車只需8分鐘飆速抵達龍陽路站（時速可達300公里），但要留意終點站不直達上海市區，還需轉乘地鐵或打車。深夜抵達則不建議搭機場巴士，因為下車地點通常還要再叫一次車才能到飯店，直接搭計程車、滴滴或預約機場接送反而更省事，地鐵和磁浮晚上10點半就收班了。
如果你跟我一樣不特別在意價格，只求快速、方便、舒服，那我會直接推薦搭汽車（不論是現場叫的滴滴/計程車，或提前預約的機場接送），落地後不用轉乘、不用扛行李找路，直接把你送到目的地。
浦東機場到上海市區交通方式比較表
票價、時間依官方最新公告為準
| 交通方式 | 費用 | 時間 | 優點 | 缺點 | 適合族群 |
|---|---|---|---|---|---|
磁浮列車 |
¥50 / ¥100
普通票單程¥50・來回¥80
KLOOK購票
貴賓票單程¥100・來回¥160 |
8分鐘
僅達龍陽路站
|
✓ 全球最快商運高鐵 ✓ 科技體驗獨特 ✓ 班次多 ✓ 大行李箱友善 |
✗ 不直達上海市區 ✗ 需轉地鐵或打車 |
趕時間、想體驗磁浮列車者 |
地鐵2號線 |
¥3-9
依目的地遠近計費
|
5-101分鐘
坐一站以及坐到尾站的時間
|
✓ 最便宜選擇 ✓ 直達市區多站 ✓ 班次穩定 |
✗ 最費時 ✗ 需拖行李走路 ✗ 中途需轉車 ✗ 末班車時間22:30 |
預算有限、行李少、時間充足 |
汽車 推薦 |
滴滴/計程車
¥80-250
價格請依實際路況及距離計算
（出發前先預測車費） |
60-90分鐘
順暢/尖峰時段
|
✓ 直達目的地 ✓ 行李運送方便省力 ✓ 24小時營運 ✓ 多人分攤划算 |
✗ 價格較不固定 ✗ 塞車時間難預測 ✗ 滴滴需懂App ✗ 尖峰時段等車久 |
行李多、2~3人 |
|
機場接送
依車型與人數計價
KLOOK查看報價
價格透明無隱藏費用 |
60-90分鐘
司機舉牌等候
|
✓ 提前預約免煩惱 ✓ 固定價格不亂喊價 ✓ 司機出口等候 ✓ 行李運送方便省力 |
✗ 需提前預訂 ✗ 比現場叫車貴 |
不想落地現場等車、需準時前往下一個景點/飯店者 |
|
機場巴士 |
¥10-30
費用請依實際搭乘到站的為主
|
60-80分鐘
到上海市區主要站點
|
✓ 價格便宜 ✓ 較晚抵達機場有夜宵線(23:00) |
✗ 班次較少 ✗ 行李存放空間有限 ✗ 固定路線無彈性 ✗ 需轉乘火車或高鐵 |
預算考量、不趕時間 |
（出發前先預測車費）
※ 計程車/滴滴費用僅供參考：以浦東機場→南京路步行街為例，實測車資約¥164、車程約50分鐘，實際費用依起訖點、路況及叫車軟體即時計價為準。
※ 票價、時間及班次均依官方最新公告為準，出發前請確認： 磁浮列車可在 Klook 預先購票（享優惠）； 地鐵可查詢票價表或下載路線圖 PDF。
上海市內交通完整指南
上海市區內移動主要有 地鐵、計程車/滴滴、公交車、共享單車、觀光巴士 五種方式。地鐵是最推薦的移動方式，目前已開通15條線路，覆蓋大部分景點，單程票¥3-8，若停留天數較長也可以考慮交通卡或支付寶乘車碼，不用每次排隊買票。
短距離移動或想探索小巷弄，可以搭配共享單車解決最後一哩路；如果行李多或懶得轉乘，滴滴打車價格也很親民。如果是第一次來上海、不想研究地鐵轉乘，也可以考慮雙層觀光巴士，一票在手就能遊覽外灘、東方明珠、豫園等熱門景點。
上海市內交通方式比較表
票價依官方最新公告為準
| 交通方式 | 費用 | 特點 | 優點 | 缺點 | 適合情境 |
|---|---|---|---|---|---|
地鐵 |
¥3-8
依里程計費
一日票¥18・交通卡押金¥20 |
15條路線 4-8分鐘一班 |
✓ 覆蓋景點最廣 ✓ 班次穩定 ✓ 不塞車 |
✗ 尖峰時段擁擠 ✗ 需過安檢排隊 ✗ 轉乘站容易走錯方向 |
大部分行程移動 |
計程車/滴滴 |
¥20-30
起價¥14・市區內短程
|
尖峰1.5-2倍價 |
✓ 直達目的地 ✓ 不用轉乘 ✓ 行李多也輕鬆 |
✗ 尖峰時段較貴 ✗ 滴滴需懂App操作 ✗ 塞車時較耗時 |
行李多、趕時間、懶得轉乘 |
公交車 |
¥1-1.5
單程票價
|
班次多、路網廣 |
✓ 最便宜選擇 ✓ 路線覆蓋廣 |
✗ 路線較複雜 ✗ 容易搭過站 ✗ 塞車影響時間 |
體驗在地生活、短程移動 |
共享單車 |
¥1-3
每15分鐘計費
|
哈啰/美團單車 |
✓ 解決最後一哩路 ✓ 探索小巷弄方便 |
✗ 上海路面不夠平坦 ✗ 騎乘較費力 |
短距離接駁、景點周邊探索 |
觀光巴士 |
¥60 / ¥80
一日票¥60・二日票¥80
KLOOK購票
24/48小時內5條路線任選 |
旅遊1/2/3/9/10線 |
✓ 不用研究地鐵轉乘 ✓ 一票玩多個熱門景點 ✓ 附中文語音導覽 |
✗ 尖峰假日排隊久 ✗ 班次較地鐵少 ✗ 塞車影響時間 |
第一次來上海、不想研究交通 |
※ 票價、路線及班次均依官方最新公告為準，出發前請確認：可查詢上海軌道交通網絡示意圖、上海地鐵路線或上海地鐵票價查詢。
上海自由行7天行程總覽（含交通轉乘）
💡 小提醒： 這部分是我真實走過的7天路線。如果你想了解每個景點的開放時間、門票價格、周邊小吃等更詳細的資訊，我另外有寫 上海景點推薦！9大必遊景點 文章！那篇有超詳細的景點介紹，可以搭配這篇行程表一起看，這樣你就能精確了解每個景點要花多長時間。
在正式進入行程分享前，大家可以先依據中國的國家5A級旅遊景區來安排必要的景點(維基百科有詳細介紹)。
主要就是大陸的景點實在太多了~~~我們為了避免有遺珠之憾，可以先以5A與4A的景區來遊覽，目前大陸的5A景區已達250多個，無法說所有的5A跟4A景區都會是每個人喜歡的，但至少旅遊品質是穩定的(會有廁所)
今天是我們落地的第一天，所以行程選比較輕鬆一點的，飯店離機場40分左右，其實有更近的選擇，我們是為了住萬豪集團酒店才刻意選Moxy住宿的XD。到飯店check in之後我們坐計程車前往南翔老街/古鎮逛街，並吃百年老店長興樓(小籠湯包)。
⚠️ 小提醒
老實說，這個安排不是最有效率的路線XD。飯店離南翔老街車程要31分鐘、打車約¥60。飯店附近其實沒有地鐵直達，最近的2號線徐涇東站也要先搭公車接駁4站才能到，所以打車/滴滴是這一區最實際的選擇。
如果你的行程也剛好安排住在虹橋商務區，我會建議：與其像我一樣跑遠路去南翔老街，不如就近去「上海蟠龍天地」（僅3.3公里），一樣有古鎮風情、拍照氛圍，車程和車資都省一半以上，體驗感也不會打折扣！
第二天早上先到顧村公園看櫻花（3月底-4月初盛開），中午前往朱家角古鎮，逛逛九曲橋、北大街、在古鎮穿古裝拍照，順便嚐嚐小揚生煎包，傍晚回市區，晚上入住上海虹橋福朋喜來登酒店。
顧村公園建議早點到，假日人潮真的很誇張；朱家角則比較適合慢慢晃，坐下來喝杯茶、拍拍九曲橋，很有江南水鄉的氛圍，往返這一趟很值得。我們這一天的行程比較不順，因為顧村公園是我到上海才發現可以看櫻花，我前天晚上就跟老公吵著要去XD
⚠️ 小提醒：
＊朱家角可以選擇Klook上海朱家角古鎮&上海影視樂園1日遊，不用自己研究轉乘
＊以上景點之間的交通我們都是搭計程車
第三天上午我們先到七寶老街/古鎮逛街，規模比朱家角小，人潮相對少，逛起來很舒服，可以嚐嚐白馄飩、蝦餅、豆腐花當早午餐。下午轉往泗涇古鎮，這裡是小眾秘景，遊客最少。晚餐到廟前街吃晚餐(虹興火鍋)，晚上入住上海中建萬怡酒店。
如果喜歡拍照又不想人擠人，七寶+泗涇這個組合真的推薦，跟朱家角比起來安靜很多，反而更有「在地」的感覺。
⚠️ 小提醒：
＊以上景點之間的交通我們都是搭計程車
第四天上午先到徐家匯書院、徐家匯教堂，巴洛克建築風格超好拍。中午在雲和麵館吃午餐，路過了錦當鮮牛肉餅當點心，接著去武康大樓拍照順便喝下午茶、逛靜安寺，晚上金碧輝煌的夜景很美。晚餐在芮歐百貨的愛在河內吃越南菜，晚上再去夢田音樂酒吧(livehouse，氣氛很好)，最後入住moxy上海徐匯酒店。
這天算是「文青路線」，從書院、教堂到網美打卡地標，一路拍照拍不停，晚上還能小酌聽音樂，很適合喜歡City Walk的人。
⚠️ 小提醒
＊可報名武康大樓一日遊
＊livehouse夢田音樂酒吧有機會一定要去，台灣沒有這種店
＊以上景點之間的交通我們都是搭計程車
早上先到豫園，九曲橋、中式園林、城隍廟都在這，建議早上8點前進場避開人潮，接著去綠波廊朝聖（必比登推薦連8屆！）。下午到南京步行街逛逛，雖然遊客很多，但購物一條街的氛圍還是值得走一趟。晚上是重頭戲，我們到Flair Rooftop Bar（52樓高空酒吧）看夜景，可以近距離拍到東方明珠塔，上海夜景視角絕佳，晚上入住上海浦東中心萬楓酒店。
這天真的是整趟旅程的精華，行程排得比較滿，但每個景點都值得。強烈建議把票券提前買好，不僅便宜還能省去現場排隊的時間，我這天的票券都是提前訂好的，省了不少麻煩。
⚠️ 小提醒
＊豫園門票線上買：KLOOK
＊東方明珠塔門票：KLOOK
＊上海東方明珠+城隍廟+黃浦江遊船+外灘一日遊：KLOOK
由於我們今天兩個人都抱病，所以到中午才出門，我們直接去鴻瑞堂按摩舒緩疲勞，下午前往小上海步行街(周浦夜市)，這是在地人才知道的夜市，觀光客很少，晚上入住上海萬信福朋喜來登。
⚠️ 小提醒
＊以上景點之間的交通我們都是搭計程車
上海自由行7天花多少錢？費用明細全公開
先打預防針：我旅遊完全不省錢XD
上海很大，從景點走到最近的地鐵站動不動要15分鐘，所以我們每天都坐計程車，這是最大的花費來源之一。
上海自由行7天，花了約46,000元/人，如果你想省錢就不要坐計程車，可以乘坐公車、火車、地鐵，上海交通超級方便!
景點和購物花最多，主要是我們按摩花了不少錢，加上我買旗袍和衣服噴了好幾千XD 如果不買那麼多紀念品，景點費用可以壓到8,000元以內，整趟旅費大概可以控制在35,000元。可以選擇吃小吃減少上餐廳用餐，住宿的部分可以選擇不要在鬧區，交通都以大眾交通為主，機票的部分就避開旺季，我覺得整體玩下來的費用真的不會很貴唷~
上海自由行省錢秘訣
- 提前訂票券： Klook/KKday/Trip.com的優惠票通常比現場便宜
- 用美團訂餐廳： 常常有折扣、優惠券可下載
- 景點選擇： 免費景點其實很多（外灘、南京步行街、文創園區）
- 住宿淡季： 避開假日、連假
- 交通用地鐵： 盡量選擇地鐵附近的景點，整體費用還是比計程車便宜
花費多寡取決於你的旅遊風格，上海真的是高CP值旅遊地方！不管你是第一次去上海還是重遊舊地，祝你有一趟美好的自由行體驗！
▼上海行前懶人包▼
1. 《行程》上海自由行7天懶人包、花費總覽
2. 《景點》上海景點推薦！9 大必遊景點，一次玩遍現代繁華與古鎮風情
3. 《餐廳》魔都美食不踩雷！12 間上海美食餐廳推薦，必吃本地小吃與特色料理
4. 《住宿》海住宿推薦！6 間高評價飯店精選，從商務出差到自由行都適合
5. 《票卷購買》：豫園+城隍廟旅遊區半日遊、東方明珠+浦江遊覽+外灘一日遊、上海朱家角古鎮景區一日遊、顧村公園
6. 《SIM卡購買》klook eSIM 網卡
7. 《行李》最新出國行李清單，照著清單檢查一勞永逸，再也不會忘東忘西
常見問題
幾月去上海最好？
春天（3-5月）和秋天（9-11月）最佳。避開梅雨季（6-7月）和酷暑（8月）。我4月去剛好，櫻花正盛開，氣溫舒適！
一個人去上海安全嗎？
很安全！上海是一線城市，治安很好。夜間也可以安心活動。唯一要注意的是支付方式（學會用支付寶+微信）和地鐵人潮。
去上海要帶多少現金？
幾乎可以不帶現金！上海到處都能用支付寶、微信。我整趟完全沒用到現金。建議帶100-200人民幣備用即可。
去大陸前要辦什麼證件嗎?辦理台胞證多少錢？
務必要辦理台胞證，沒有台胞證就無法前往大陸；須透過代辦中心送件，旅行社通常會酌收約 $1,500 元 的手續費與代辦服務費。實際費用會因辦理類別與取件速度而有顯著差異，詳細收費標準與所需工作天。
第一次去上海推薦哪些景點一定要去？
豫園、外灘、朱家角古鎮、東方明珠、武康大樓
去上海前推薦下載的APP有哪些？
高德地圖、支付寶、微信、美團、小紅書
