出國首要做的事情除了買好機票，就是整理行李了！但每次打包行李總是忘東忘西，塞了一堆有的沒的，到了當地才發現最重要的東西沒帶…..我懂這種崩潰感，所以這篇出國行李清單就是為了解決這個問題而生的 XD
我自己出國這麼多次（冰島、日本關西、峇里島、斯里蘭卡……），每次打包都是一門學問。我習慣用 Google Keep 記錄，因為勾選起來會直接標記完成；我老公則習慣用 Notion，好處是可以把清單連結分享給一起出國的人，真的很方便。用哪個都好，重點是：先有一份行李清單！
這篇把我整理多年的行李清單完整公開，還放上了「行李規定懶人包」、「禁帶物品」、「行李收納技巧」，讓你一篇看完，出發前不再慌亂。有些東西不是
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出國行李規定懶人包：隨身行李 vs 托運行李怎麼分？
打包前最重要的觀念：什麼東西放隨身、什麼東西托運，搞清楚可以避免在安檢被迫丟掉東西或被要求改托運，省時又省錢。
隨身行李（手提行李）規定
| 項目 | 規定 |
|---|---|
| 尺寸上限 | 長 × 寬 × 高 不超過 56 × 36 × 23 cm（此為華航資訊，各航空略有差異） |
| 重量上限 | 一般航空約 7 kg；廉航部分規定僅 7 – 10 kg，務必查清楚 |
| 液體限制 | 單瓶不超過 100 ml，所有液體放入同一個 1 公升透明夾鏈袋（每人限 1 個袋子，袋內可放多瓶） |
| 一定要放隨身的物品 | 行動電源、含鋰電池的產品（不可托運） |
⚠️ 以上僅供參考，出發前務必至搭乘航空的官網確認最新規定！！
⚠️ 廉航特別注意：搭乘廉航時，背包或斜背包有可能被算成第二件隨身行李，要特別留意各家航空的規定都不太一樣！
⚠️ 超過 100 ml 的化妝品噴霧只能托運，且單瓶上限 500 ml；冰爪也要放在行李箱內！
托運行李規定
| 項目 | 規定 |
|---|---|
| 最大重量 | 單件不超過 23 kg（每間航空公司不同，請務必至搭乘航空的官網確認最新規定） |
| 尺寸上限 | 長＋寬＋高 通常不超過 158 cm（此為華航資訊，各航空略有差異） |
| 不能托運的物品 | 行動電源、鋰電池（需放隨身行李）、打火機（部分航空禁止） |
出國行李不能帶什麼？常見禁帶物品整理
被海關沒收最崩潰了，整理了常見「不能帶」的物品，出發前對照一下！
隨身行李不能帶
- 超過 100 ml 的液體、凝膠、噴霧（包含礦泉水、飲料）
- 刀具、剪刀（刀刃超過 6 cm）、尖銳物品（例如：冰爪）
- 防風打火機（一般打火機限帶 1 個）
- 球棒、棍棒等具有攻擊性的物品
托運行李不能帶
- 行動電源、鋰電池（一律只能放隨身）
- 易燃液體（打火機燃料、汽油等）
- 爆炸物品
完整出國行李清單（6 大分類）
1.重要證件與金流
| 項目 | 備註 | 檢查 |
| 護照 (正本+影本) | 正本隨身，影本建議與正本分開放，另可上傳雲端備份 | □ |
| 機票 | 電子機票建議截圖或列印一份備用 | □ |
| 身分證 (正本+影本) | 部分目的地（如關島）入境需帶身分證 | □ |
| 大頭照 2 張 | 護照遺失時補辦用 | □ |
| 簽證 | 需事先確認目的地國家是否需要 | □ |
| 國際駕照+台灣駕照 | 租車必備，需搭配台灣駕照正本使用 | □ |
| 信用卡 | 建議帶 2 張以上（不同發卡組織如 Visa/Master），出發前通知銀行避免被擋刷 | □ |
| 提款卡 | 出發前開通海外提款功能 | □ |
| 外幣現金 | 準備部分小額現鈔 | □ |
| 數位疫苗證明 | 視目的地國家規定而定 | □ |
| 住宿證明 | 至少第一天住宿資料，海關有時會詢問or入境填資料使用 | □ |
| 保險 | 旅平險＋不便險，建議列印或截圖保留理賠電話 | □ |
2. 電子產品與通訊
⚠️ 重要提醒：行動電源與含鋰電池的產品，絕對不能托運，一律放隨身行李！
| 項目 | 備註 | 檢查 |
| 手機 | □ | |
| 行動電源 | 需放隨身行李，每人限帶 2 顆。容量上限100Wh（約 27,000 mAh）以下 | □ |
| 網卡 / Wifi分享器 | 含退卡針，建議隨身攜帶 | □ |
| 充電線 / 萬用插頭 / 延長線 | 視各國插座與電壓準備轉接頭，我都帶萬用轉接頭 | □ |
| 耳機 / U型頸枕 | 長途飛行必備，建議隨身 | □ |
| 筆電相關 | 筆電、充電線、滑鼠 | □ |
| 手錶 / 相機 | 含其專屬充電線 | □ |
| 行李秤 | 若有電池需放隨身行李 | □ |
3. 衣物與配件
建議使用壓縮袋節省空間，尤其是冬天的膨鬆衣物，體積可以縮小一半！衣服的件數可以參考「天數 × 0.7」的公式(僅限冬天XD)，我每次都能少帶兩件還有多的空間買戰利品 XD
| 項目 | 備註 | 檢查 |
| 基本衣物 | 衣服、褲子、內搭褲、發熱衣(冬天) | □ |
| 貼身衣物 | 內衣、襪子、免洗內褲 (寶雅買得到)出國超好用 | □ |
| 禦寒配件 | 外套、帽子、手套、圍巾、耳罩 | □ |
| 鞋類 | 鞋子、涼鞋、雪靴/登山鞋/冰爪(需放托運行李) | □ |
| 水上用品 | 泳衣、泳帽、手機防水袋 | □ |
| 雨具 | 雨傘、雨衣 | □ |
4. 盥洗、保養與美妝
許多飯店已不提供一次性備品（尤其是歐洲），建議自行準備！液體類放托運，或分裝成 100 ml 以下小瓶放隨身。
| 項目 | 備註 | 檢查 |
| 盥洗用品 | 牙刷、牙膏、洗面乳、洗沐組合、潤護髮 | □ |
| 基礎保養 | 化妝水、乳液、精華液、面膜、身體乳 | □ |
| 美妝用品 | 卸妝、化妝棉、粉底、眼妝、唇膏、蜜粉 | □ |
| 個人理容 | 刮鬍刀/泡、除毛刀、梳子 | □ |
| 防護用品 | 防曬乳、護唇膏、護手霜 | □ |
| 毛巾類 | 浴巾、毛巾（部分民宿不提供） | □ |
5. 藥品與個人衛生
藥品建議保留外包裝或說明書，以免海關查驗。出國在外身體不舒服最麻煩，寧可帶了不用，也不要用到沒有！
| 項目 | 備註 | 檢查 |
| 常備藥品 | 感冒、止瀉、止痛、過敏、胃藥、暈車藥、保健食品 | □ |
| 外傷用具 | 痠痛貼布、棉花棒、優碘、小護士、紗布、防水OK 繃 | □ |
| 衛生用品 | 衛生紙、濕紙巾、衛生棉、酒精噴霧、乾洗手 | □ |
| 視力相關 | 眼鏡、隱形眼鏡、隱形眼鏡藥水、眼鏡盒、太陽眼鏡 | □ |
| 其他 | 口罩、暖暖包(熱帶國家免)、防蚊液、原子筆（填寫入境卡用） | □ |
6. 生活雜物與救急 (可視需求增減)
| 項目 | 備註 | 檢查 |
| 收納備用 | 塑膠袋、可摺疊收納袋 (購物後手提上機) | □ |
| 生活便利 | 摺疊衣架、免洗枕套/床套組 (潔癖人必備) | □ |
| 飲食相關 | 泡麵、碗筷、悶燒罐、保溫杯 | □ |
| 求生裝備 | 打火石、手電筒、急救毯 | □ |
酒精可以帶上飛機嗎?
這題一定要說清楚，很多人搞不清楚！
結論：可以，但有規定！
根據航空警察局的說明
因應近來新型冠狀病毒肺炎疫情(COVID-19)，消毒用醫療用品相關規定如下：
1.75%、95%藥用酒精、酒精棉片及乾洗手可否上機?
(一)非放射性物質之醫療用品(含噴劑)，可採託運或手提方式上機，爰乾洗手，酒精綿片或75%藥用酒精(不包括工業用酒精)等符合前開國際規範之醫療用品，旅客可託運或手提攜帶上機。
(二)酒精綿片、75%藥用酒精屬非放射性之醫療用品，不適用酒精性(飲料)之規定，ICAO與IATA針對非放射性之醫療用品有較寬規定。
(三)若以託運方式，則單瓶不超過淨重0.5公斤或淨容量0.5公升，每人(手提+託運)可攜帶淨總量不超過2公斤或2公升(與香水古龍水等梳妝用品及一併計算)
(四)若以手提方式上機，依國際針對液態，膠態，噴霧罐(LAGs)之規定，國際線旅客單瓶不得超過100ml，須放於1個不超過1公升20×20公分大小且可重複密封之透明塑膠夾鍊袋內，所有容器裝於塑膠夾鍊袋內時，塑膠夾鍊袋須可完全密封，且每位旅客限帶1個透明塑膠夾鍊袋(國內線無100ml限制，回歸每人總量2公升之限制)。
(五)75%藥用酒精為塑膠瓶多有附噴嘴，請旅客務必關妥，避免溢漏；建議保留原包裝或標示，使安檢人員能迅速辨別容量及用途，以增加安檢效率並避免爭議。
(六)95%藥用酒精係使用玻璃瓶包裝，且濃度較高，較具危險性，考量飛航安全，爰建議旅客不要攜帶或託運上機。
2.酒精濕紙巾可否攜帶上機？
酒精濕紙巾所含之酒精含量及濃度不高，非屬國際民航組織(ICAO)或國際空運協會(IATA)規定之危險物品，無造成飛航安全之疑慮，可置於手提、託運行李或隨身攜帶上機，且並無數量之限制。
行李空間怎麼用最大？打包順序技巧
行李清單備好了，打包順序對了可以讓同樣重量的東西佔更少空間，回程也才有地方塞戰利品 XD
打包順序：重的在下、軟的填縫
- 最底層（行李箱輪子那側）：鞋子（裝入鞋袋）、吹風機、厚重物品、藥品包
- 中層：衣物（用壓縮袋或收納袋整理）
- 上層：輕薄衣物、盥洗包、充電線袋
- 縫隙：內衣褲、襪子塞進鞋子裡，用滿每一個空間
壓縮袋這樣用效果最好
- 冬天大衣、毛衣、羽絨外套 → 用壓縮袋，體積可縮小 50%
- 建議選有單向閥的款式，不需要吸塵器，用手捲就能排氣
- 夏天薄衣物用直立折疊法就夠了，不一定需要壓縮袋
出國不一定要把家裡那瓶大罐保養品帶走，這幾個方法可以大幅減輕行李重量：
試用包 / 旅行組：我自己平常都會有一些百貨公司專櫃、藥妝店的試用包，或是小ML數的產品，用完就丟，回程完全不佔空間。我自己出發前會特別留一段時間收集試用包，夠用就不帶大瓶的。
拋棄式用品：免洗內褲（寶雅、藥妝店都有）、拋棄式刮鬍刀、單次份面膜，這類東西用完丟掉，不用洗不用帶回來，短途旅行特別好用。
分裝瓶：如果有特定保養品非帶不可，買一組旅行分裝瓶，只裝這趟用得完的量，100 ml 以下的還可以放隨身行李，方便多了。
行李怎麼避免超重？
空間利用好是一回事，真正避免超重靠的是出發前的選擇，不是打包技巧。以下是我多次出國後的實戰心得：
出發前在家先秤重：出發前一定要先在家裡秤重，秤秤到底有多少斤兩XD 總比到機場才發現超重從容多了。我老公都笑我每次打包完都要量個三次XD
選輕的行李箱本身：很多人忽略行李箱本身的重量。舊款硬殼箱容易重達 4–5 kg，新款輕量箱可以壓到 2–3 kg，差了快 2 kg，不能小看。(這邊補充一下，我覺得要看個人的喜好以及旅遊的遠近來選擇行李箱，有些人習慣用硬殼行李箱；但我建議如果你有要長途且多段轉機，還是以耐用為優先選擇)
重的東西穿在身上上飛機：厚外套、牛仔褲、球鞋這類重物穿在身上，不算在行李重量內，可以省下 2–3 kg，是出國老手常用的技巧。
廉航提前加購行李額度：如果搭廉航，在國外就已經知道自己行李會超重，麻煩記得！！提前在網路上加購托運額度，通常比機場現場加購便宜 30–50%，千萬不要賭「不會超重」。
以上資訊分享給大家，是我自己出國使用的清單，如果有機會多出國幾次更新率應該會很高，並且清單越來越長XD
祝各位旅途愉快！
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常見問題
行動電源可以托運嗎？
不行！2026 年 4 月起新規定，行動電源一律只能放在隨身行李，嚴禁托運，每人限帶 2 顆，飛行全程禁止使用及充電。容量需在 100Wh（約 27,000 mAh）以下；101–160Wh 需事先獲得航空公司同意；超過 160Wh 禁止攜帶。
行李箱超重怎麼辦？
在機場超重可以把重的東西（厚外套、鞋子）移到隨身行李或直接穿在身上，或和同行友人重新分配重量。最好的方法還是出發前先秤好，避免機場現場手忙腳亂！
隨身行李液體可以帶多少？
單瓶不超過 100 ml，所有液體需裝入 1 個不超過 1 公升的透明夾鏈袋，每人限 1 個袋子，袋內可放多瓶。礦泉水、飲料也算，過安檢前記得喝完或丟掉。
噴霧類可以帶嗎？
要看有沒有易燃標示。一般化妝品噴霧（防曬、定妝、髮膠）無易燃標示、100 ml 以下，隨身可以帶；超過 100 ml 就要托運。有易燃標示的壓力罐，手提托運都不行。防狼噴霧多數航線禁止。
去關島需要帶身分證嗎？
需要！台灣旅客持中華民國護照直飛關島可免簽入境 45 天，但成人須同時攜帶護照正本及身分證正本，這是關島 CNMI 免簽計畫的入境條件之一，缺少身分證可能無法入境。另外所有入境旅客（含嬰兒）還需要事先申請 G-CNMI ETA 電子入境表格，最晚出發前 5 天完成。
出國需要買旅遊保險嗎？
強烈建議！至少買旅平險（意外醫療）。如果行程有高山健行、水上活動，需確認保單是否涵蓋。有些信用卡有附旅遊保險，但通常保障較有限，出發前確認清楚。
