你有沒有常常在心裡默默嘆氣：「我怎麼又浪費了一整天？」、「時間都去哪了？」或是「我明明很忙，回頭檢視發現什麼都沒完成？」
事實上，我們都曾陷入這樣的狀態過：無止盡地滑手機、看影片、整理一些根本不重要的小事。這些看似放鬆的行為，可能正悄悄奪走我們的專注力、精神甚至是對生活的掌控感。
總覺得時間不夠，其實問題不是時間太少，而是太多時間被我們「不知不覺」的用掉了。
如果你也想擺脫這種瞎忙的狀態，那麼接下來這4個方法，或許可以告別時間黑洞，拿回人生掌控權
停止浪費時間，每個人都能做到的4個小習慣
1. 設定一個「你真正想完成」的目標
當你生活沒方向就很容易被事情推著走，甚至不知道這一天該拿來做什麼事情。
如果你是完全沒有設定年度目標的人，建議可以先設定一個簡單目標，不要太難，最好是你原本就想要做但因為懶惰或是藉口不想做的事情。
例如：「今天晚上要把房間整理乾淨」、「這週要看完一本書」、「每天要運動15分鐘」等等。當你有了明確的目標，你才會有重心，你一定會為了要完成這個目標而巧妙的安排自己的時間，讓生活更有節奏。
延伸閱讀：設定目標的5個技巧，讓人生不再迷惘
2. 一次只專注做一件事，不要多工
或許有些人可以一心多用，而且真的可以處理好很多事情
但，我自己的經驗是同時做很多事情會很容易忘東忘西，而且思想會很跳躍，或許我可以把事情做「完」，但可能無法做「好」。
我覺得一次做一件事情為的是「專心、專注」，如果你同時處理兩件都需要高度專注力的事情，會很容易感到疲累，有機會讓你的效率變低、出錯率變高。
像是你一邊開著電腦打報告、一邊滑手機回訊息，想說效率更高，但結果是：報告寫不順、訊息也回得心不在焉，搞得自己更累。又或者，你一邊吃飯一邊追劇，飯吃完了，但忘記自己剛剛吃了什麼、影集內容是什麼。
與其分心做很多件事，不如一次專心處理一件事，不但效率更好，做完也更有成就感唷。
3. 每天花一點時間排好你的一天
不是要你把生活排得滿滿滿，而是簡單列出幾個「今天我想完成的事」。
這一點可以跟第一點的設定目標做掛勾，如果你都沒有習慣提前安排你要做的事情，那可以從現在開始，不管是前一天晚上或是當天早上才安排，只要你有明確訂出今天要完成的事項，就不會覺得是虛度光陰。
有方向的人生才不會被瑣事牽著走，也能避免那種「整天都好忙但不知道在忙什麼」的焦慮感。
我本來就有設立年度計畫及目標，我會拆成月目標，並且將每一個大目標都拆成小目標，再去進行日計畫，只要到禮拜天我就會拿出下一週要做的事情，重新盤點一下有沒有要增減的
我覺得代辦事項完成後劃掉，是一件很舒壓且有成就感的事情，如果你跟我一樣，那就把小目標寫在紙上完成後劃掉試試看吧！
不過還有其他方法，比起每天重新決定該做什麼，有些人反而因為建立例行規律(習慣)，讓事情變得自動化，節省決策疲勞。
例如：早上固定做15分鐘伸展、睡前關機閱讀10分鐘、每週固定時間有樣運動30分鐘…等。
這不只是時間管理更是一種生活節奏的建立，不管用哪種方式，只要你開始嘗試就是一大進步。
4. 記錄你的時間去哪了，審視你在做的事情，找出時間黑洞
你可以紀錄一下自己的一天是怎麼過的，不論是用筆記本或是APP，你會發現，真正耗掉你時間的，可能不是工作或是家事，而是「一不小心就滑了30分鐘的社群媒體」。
透過記錄你也可以發現自己或許有不少的零碎時間，可以利用這些時間做一些事情；並且透過紀錄的內容調整自己的時間分配。
當你知道時間花在哪裡，就能更清楚該怎麼調整節奏，甚至決定哪些事其實根本可以不用做，幫助你從「瞎忙」轉向「有意義地做」。
結語：時間永遠不會變多，但你可以學會分配
我們每天都只有24小時，不會多也不會少。真正的差別，不在於你有多少時間，而是你怎麼用這些時間。
當你不再把時間浪費在無意識的行為上，而是把它用在「你真正在意的事」上，生活會變得踏實、有意義，也會更快樂。
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